fitness

Fitness

Wat is de Nia fitness?
Nia is een bewegingsvorm die elementen van de vechtkunsten, dans en healing  combineert. Nia is gebaseerd op zowel Oosterse als Westerse filosofie. Regelmatige Nia training helpt 'body & mind' te vitaliseren.

Hoe werkt het?
Nia combineert elementen van Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido, jazz dans, moderne danse, Duncan dans, yoga, Alexander techniek en de Moshe Feldenkraismethode. Elke workout biedt een unieke combinatie van 52 bewegingen. Zowel ongetrainde beginners als topfitte mensen kunnen Nia aan hun persoonlijke wensen aanpassen door één van de drie intensiteitsniveaus te kiezen. Het belangrijkste doel van Nia is plezier; doe wat goed voelt en waar je energie van krijgt en vermijdt pijn of wat extreem vermoeiend is.

Voordelen van Nia:

  • Verbetert houding, spierspanning, kracht en conditie. Nia helpt om op gewicht te blijven en om af te vallen.
     
  • Samen trainen geeft een nieuwe dimensie aan de relatie tussen collega’s.
     
  • Het vergroot doorzettingsvermogen en concentratie en het verbetert de emotionele gesteldheid.
     
  • Helpt beter om te gaan met stress om rustig te blijven.
     
  • Optimaliseren individuele prestaties, verhogen productiviteit en verbeteren het welzijn van werknemers.

Trainingsduur:
1 uur

Toepassing:
-In-company training: activeer jezelf op de werkvloer! 

Gebruik (onderdelen van) Nia als creatieve methode om focus te verscherpen of om specifieke omstandigheden te stimuleren (bijvoorbeeld ijsbrekers, weerstand, plezier). 

-Wekelijkse Nia trainingen

Achtergrond informatie